धूम्रपान एवं तम्बाकू : एक धीमा ज़हर
तम्बाकू और धूम्रपान आज दुनिया की सबसे बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं में से एक हैं। लोग इसे अलग-अलग रूपों में इस्तेमाल करते हैं, जैसे सिगरेट, बीड़ी, सिगार, हुक्का, चिलम, गुटखा, पान मसाला और खैनी। शुरुआत में यह केवल शौक या फैशन लगता है, लेकिन धीरे-धीरे यह एक गंभीर लत बन जाती है जो शरीर के लगभग हर अंग को नुकसान पहुँचाती है।
तम्बाकू का सेवन कैसे नुकसान पहुँचाता है?
धूम्रपान करते समय तम्बाकू जलाया जाता है और उसका धुआँ फेफड़ों में जाता है। इस धुएँ में निकोटीन, कार्बन मोनोऑक्साइड और हजारों जहरीले रसायन होते हैं। ये पदार्थ रक्त में मिलकर पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं।
खाने वाले तम्बाकू जैसे गुटखा, खैनी और पान मसाला भी उतने ही खतरनाक हैं। इन्हें मुंह में रखने या चबाने से विषैले तत्व सीधे रक्त में पहुँच जाते हैं। पान मसाले में मौजूद रसायन तम्बाकू के नुकसान को और बढ़ा देते हैं।
धूम्रपान और तम्बाकू से होने वाली बीमारियाँ
तम्बाकू का सेवन करने वाले लोगों में कम उम्र में मृत्यु का खतरा काफी अधिक होता है। इसके कारण कई गंभीर बीमारियाँ जन्म लेती हैं।
1. हृदय रोग और रक्त वाहिनियों की समस्याएँ
तम्बाकू हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और फालिज का एक प्रमुख कारण है। सिगरेट के धुएँ में मौजूद कार्बन मोनोऑक्साइड रक्त में ऑक्सीजन की मात्रा कम कर देती है, जिससे दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
जो लोग पहले से हृदय रोग से पीड़ित हैं, उनके लिए धूम्रपान और भी खतरनाक साबित हो सकता है। तम्बाकू छोड़ देने से दोबारा हार्ट अटैक या स्ट्रोक होने की संभावना काफी कम हो जाती है।
2. कैंसर का खतरा
तम्बाकू और धूम्रपान मुंह, गले, फेफड़ों, खाने की नली, पेट, लिवर और मूत्राशय सहित कई प्रकार के कैंसर का कारण बन सकते हैं। जितना अधिक तम्बाकू का सेवन किया जाता है, कैंसर का खतरा उतना ही बढ़ता जाता है।
यदि शराब और तम्बाकू का सेवन साथ में किया जाए, तो मुंह और गले के कैंसर की संभावना और भी अधिक हो जाती है।
3. सांस और फेफड़ों की बीमारियाँ
धूम्रपान करने वालों में ब्रोंकाइटिस, दमा, टीबी और निमोनिया जैसी बीमारियाँ अधिक पाई जाती हैं। लगातार धूम्रपान करने से फेफड़े कमजोर हो जाते हैं और सांस लेने में कठिनाई होने लगती है।
धूम्रपान केवल धूम्रपान करने वाले व्यक्ति को ही नहीं, बल्कि उसके आसपास के लोगों को भी नुकसान पहुँचाता है। इसे पैसिव स्मोकिंग कहा जाता है।
4. गर्भावस्था में खतरे
यदि गर्भवती महिला तम्बाकू या सिगरेट का सेवन करती है, तो गर्भपात, समय से पहले प्रसव, बच्चे का कम वजन और बच्चे की कमजोर वृद्धि जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।
5. अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ
तम्बाकू के सेवन से निम्न समस्याएँ भी हो सकती हैं:
- एसिडिटी और पेट के अल्सर
- डायबिटीज का खतरा
- हड्डियों की कमजोरी
- आंखों की रोशनी पर असर
- चेहरे पर झुर्रियाँ
- पुरुषों में नपुंसकता
- महिलाओं में हार्मोन संबंधी समस्याएँ
तम्बाकू छोड़ना क्यों जरूरी है?
बहुत से लोग जानते हैं कि तम्बाकू हानिकारक है, फिर भी निकोटीन की लत के कारण इसे छोड़ नहीं पाते। तम्बाकू छोड़ने पर बेचैनी, चिड़चिड़ापन और तनाव महसूस हो सकता है, जिसे निकोटीन विड्रॉल कहा जाता है।
डॉक्टर की सलाह से निकोटीन च्युइंग गम और कुछ दवाओं की मदद ली जा सकती है। धीरे-धीरे इच्छाशक्ति और सही उपचार से इस लत को छोड़ा जा सकता है।
युवाओं में बढ़ता खतरा
आजकल किशोर और युवा वर्ग फैशन और दोस्तों के प्रभाव में आकर सिगरेट, वेपिंग और फ्लेवर्ड हुक्का का प्रयोग करने लगे हैं। कई लोग यह मानते हैं कि इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट या फ्लेवर्ड हुक्का सुरक्षित हैं, जबकि ये भी शरीर को गंभीर नुकसान पहुँचाते हैं।
स्कूलों, परिवारों और समाज को मिलकर बच्चों और युवाओं को तम्बाकू के खतरों के बारे में जागरूक करना चाहिए।
निष्कर्ष
धूम्रपान और तम्बाकू एक धीमा ज़हर है जो शरीर को अंदर से कमजोर कर देता है। इससे बचना ही सबसे अच्छा उपाय है। यदि कोई व्यक्ति तम्बाकू का सेवन करता है, तो उसे जल्द से जल्द इसे छोड़ने का प्रयास करना चाहिए। स्वस्थ जीवन, स्वच्छ वातावरण और बेहतर भविष्य के लिए तम्बाकू मुक्त समाज बनाना हम सभी की जिम्मेदारी है।
